Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе.Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона.
Тренировки для бега:Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -6%Интервал скорости (км/ч): 1,5-3,0Продолжительность тренировки (минут): 20-30Расход калорий (за тренировку): 150-300 Тренировки для бега по наклонной:Диапазон наклона беговой дорожки: 1,5% -30%Интервал скорости (км/ч): 1,0-3,0Продолжительность тренировки (минут): 20-30Расход калорий (за тренировку): 250-500
